Haha takže do supermarketu sa ani neoplatí ísť.
a) Sladiť čaj, chleba, bielu múku.
b) Tučné ryby jem, som menej nervózny medzi ľuďmi.
c) Cukor, kekse, chleba, čokoládky,.
Najčastejšie a každodenné jedlo je biele pečivo. To je môj základ stravy každý deň. Je to nutné a potrebné zmeniť.
Tiež dosť v poslednom čase solím, ale pre zmenu nesladím a sladké som vylúčil. V každom aspekte života je čo meniť. Hlavne po týchto fakt prínosných videí. Úplne výstižné pre mňa ako pre chlapa ? Teším sa na to! 🙂
Sladkosti v poslednom 2 alebo 3 som vynechal.Cukor zvyknem ešte dať ked´ pijem ráno čaj.To ešte skusim nijak vyradiť.Biele pečivo hlavne rožky zviknem jesť.Cukor skúsim čím menej použivať jak sa dá.
sladkosti vymenim za ovocie
hranolky za varene zemiaky, ryzu k tomu viac zeleniny
prestanem pit tvrdy alkohol – namiesto toho sem tam pohar vinka s nejakou kockou
Sem tam si dám dáke pukance alebo čipsy, ale nie je to pravidelne. Sladkému sa vyhýbam od kedy som videl dokument o cukre, ktorý som spomínal v predošlom komente. Mimochodom skvelý typ na zistenie cukru v potravine: 4g cukru=1 lyžička cukru. Napríklad taká kofola má 8g cukrov na 100ml. To znamená, že keď si dáte pol litra kofoly/coca-coly, ako keby ste zjedli 10 lyžičiek čistého cukru(5×8=40:4=10) Hnus, že?:D
Sladkosti 300g milku oreo skušem ani nie za minútu, rôzne polotovary, kofola a väčšina hlavného jedla je buď vypražana alebo nejaká nezdravá alternatíva. Jasné že to treba zmeniť už sa o to pokúšam dlhšie.
15 Comments
Haha takže do supermarketu sa ani neoplatí ísť.
a) Sladiť čaj, chleba, bielu múku.
b) Tučné ryby jem, som menej nervózny medzi ľuďmi.
c) Cukor, kekse, chleba, čokoládky,.
Najčastejšie a každodenné jedlo je biele pečivo. To je môj základ stravy každý deň. Je to nutné a potrebné zmeniť.
Tiež dosť v poslednom čase solím, ale pre zmenu nesladím a sladké som vylúčil. V každom aspekte života je čo meniť. Hlavne po týchto fakt prínosných videí. Úplne výstižné pre mňa ako pre chlapa ? Teším sa na to! 🙂
Sladkosti v poslednom 2 alebo 3 som vynechal.Cukor zvyknem ešte dať ked´ pijem ráno čaj.To ešte skusim nijak vyradiť.Biele pečivo hlavne rožky zviknem jesť.Cukor skúsim čím menej použivať jak sa dá.
sladkosti vymenim za ovocie
hranolky za varene zemiaky, ryzu k tomu viac zeleniny
prestanem pit tvrdy alkohol – namiesto toho sem tam pohar vinka s nejakou kockou
Na výške samé sladké vody a sáčkové somariny. Dnes je to cukor, najmä trubičky.
Sem tam si dám dáke pukance alebo čipsy, ale nie je to pravidelne. Sladkému sa vyhýbam od kedy som videl dokument o cukre, ktorý som spomínal v predošlom komente. Mimochodom skvelý typ na zistenie cukru v potravine: 4g cukru=1 lyžička cukru. Napríklad taká kofola má 8g cukrov na 100ml. To znamená, že keď si dáte pol litra kofoly/coca-coly, ako keby ste zjedli 10 lyžičiek čistého cukru(5×8=40:4=10) Hnus, že?:D
Najčastejšie som jedol sladkosti a bielu múku.
biele pečivo
Ešte by som mal obmedziť biele pečivo
Zlé tuky.
špatné tuky, sladkosti
Sladkosti 300g milku oreo skušem ani nie za minútu, rôzne polotovary, kofola a väčšina hlavného jedla je buď vypražana alebo nejaká nezdravá alternatíva. Jasné že to treba zmeniť už sa o to pokúšam dlhšie.
Kedysi som jedával sáčkové polievky, teraz budem radšej hladný ako keby som si ich mal dať.
Jedol som kadečo čo ti poviem …parky,bagety,čokolády,sladké vody,vyprážané ,pšeničná múka všetko čo tam bolo