Toto je ten primárny problém na ktorom mne osobne padá celý život spať 0:10 v stávam 5:35. Keď si po práci s chrupnem to poobede je oveľa lepšie.
Vidím, že Mišo ma mal viesť primárne k sebadisciplíne, dosť začínam vynechávať dni kurzu.
Cez víkendy spím spať 1.00-2.00 vstávam 9.00. Ako sa donútim… cítim nejaký rozpor medzi dvoma vlkmi, ale kŕmim stále toho čierneho , prečo? Bude to chcieť asi dáku hypnózu. )-: Cítim s toho negativity. haha seriem na to idem spať. (-:
Ako oddychujem? Väčšinou som na sociálnych sieťach, alebo si dám poobedňajší šlofík. Ale to sa nedá povedať o oddychu, ktorý spomínaš vo videu. Čiže až teraz začnem naozaj oddychovať 🙂
Ja chodim spať okolo 23:30 alebo okolo polnoci.A vstávam 6:30.Trochu sa vstávam tažko,ale potom to prejde.Odvtedy robim s metoringom zobere veľa času.Zviknem občas chodiť aj do posilky.Niekedy robim v robote dlhšie.
ked idem spat vypnem zo zastrčky telku, lampicku pri posteli aj vsetko zo zastrčiek, a mobil dam do opacnej strany miestnosti daleko odomna
na ten rezim co michal spomina od 22 do 5 hod uz som si viac krat hovoril ze presne tento system budem robit podla jedneho mojho obchodneho partnera ktory to tiez tak robi a ma vyse 50 rokov a vyzera na svoj vek skvele a take vahy dava v posilke ze ani ja take nedavam a vela mladych, je v biznise velmi uspeny tak presne suhlasim s tym ze uspesny ludia maju tento system
Oddychujem rád s kávičkou na terase alebo v horizontálnej polohe, s knihou alebo s mobilom hladajúc nové cestovateľské inšpirácie. Na režime 22:00/05:00 pracujem, nie vždy mi to vyjde, problém býva najmä so spánkom (časté budenie sa alebo samotné zaspávanie), niečo s tým musím spraviť.
na spánie a potlačenie stresu pomáha aj levanduľový čaj. A jeden tréner mi povedal, že pomáha dať si aj tvaroh pred spaním, kvôli lepšiemu vstrebávaniu bielkovín v tele.
relaxační audio ráno po obědě před spaním ale mam co zlepšovat, protože jsem do ted chodil spat velmi pozdě a měl nekvalitní spánek což se projevovalo na mé energii během dne.
17 Comments
Toto je ten primárny problém na ktorom mne osobne padá celý život spať 0:10 v stávam 5:35. Keď si po práci s chrupnem to poobede je oveľa lepšie.
Vidím, že Mišo ma mal viesť primárne k sebadisciplíne, dosť začínam vynechávať dni kurzu.
Cez víkendy spím spať 1.00-2.00 vstávam 9.00. Ako sa donútim… cítim nejaký rozpor medzi dvoma vlkmi, ale kŕmim stále toho čierneho , prečo? Bude to chcieť asi dáku hypnózu. )-: Cítim s toho negativity. haha seriem na to idem spať. (-:
Ako oddychujem? Väčšinou som na sociálnych sieťach, alebo si dám poobedňajší šlofík. Ale to sa nedá povedať o oddychu, ktorý spomínaš vo videu. Čiže až teraz začnem naozaj oddychovať 🙂
Ja chodim spať okolo 23:30 alebo okolo polnoci.A vstávam 6:30.Trochu sa vstávam tažko,ale potom to prejde.Odvtedy robim s metoringom zobere veľa času.Zviknem občas chodiť aj do posilky.Niekedy robim v robote dlhšie.
ked idem spat vypnem zo zastrčky telku, lampicku pri posteli aj vsetko zo zastrčiek, a mobil dam do opacnej strany miestnosti daleko odomna
na ten rezim co michal spomina od 22 do 5 hod uz som si viac krat hovoril ze presne tento system budem robit podla jedneho mojho obchodneho partnera ktory to tiez tak robi a ma vyse 50 rokov a vyzera na svoj vek skvele a take vahy dava v posilke ze ani ja take nedavam a vela mladych, je v biznise velmi uspeny tak presne suhlasim s tym ze uspesny ludia maju tento system
dakujem za inspiraciu
Oddychujem rád s kávičkou na terase alebo v horizontálnej polohe, s knihou alebo s mobilom hladajúc nové cestovateľské inšpirácie. Na režime 22:00/05:00 pracujem, nie vždy mi to vyjde, problém býva najmä so spánkom (časté budenie sa alebo samotné zaspávanie), niečo s tým musím spraviť.
Naučil som sa ísť spať niečo pred pol nocou a vtávam +- okolo 6. Cez víkend potiahnem tak o hodinu dlhšie.
Oddychujem tak, že si každú nedeľu doprajem horúcu vaňu, tiež rád oddychujem na prechádzkach v prírode a niekedy si dám poobedný šlofík:)
Môj oddych spočíva v naberaní vedomostí a inšpirácie (cetovanie, fotenie…)
prechádzky v prírode, masáže, motorka
na spánie a potlačenie stresu pomáha aj levanduľový čaj. A jeden tréner mi povedal, že pomáha dať si aj tvaroh pred spaním, kvôli lepšiemu vstrebávaniu bielkovín v tele.
relaxační audio ráno po obědě před spaním ale mam co zlepšovat, protože jsem do ted chodil spat velmi pozdě a měl nekvalitní spánek což se projevovalo na mé energii během dne.
Najradšej s knižkou v ruke, poobedňajší šlofík, wellnes.
Snažím sa ísť spať medzi 22:00 až 23:00, vstávam 5:00, aj v práci si v rámci obedňajšej pauzy vydýchnem, iba sedím a nič neriešim.
Ja oddychujem nedeľu to je deň kedy relaxujem a odstrihnem sa vždy od okolitého sveta.
Ja oddychujem pri dobrej hudbe. Zavriem oči, ľahnem si a počúvam.
Aktívne mám rad sport aj pasívne prechádzky hudba