Stiahol som si do mobilu aplikáciu na sledovanie svojich výdajov a ľudom, ktorý znižujú môj sociálny status a tým celkovo aj hodnotu začínam hovoriť NIE.
Neviem ci to je nahoda ale tie neexistuju ale dnes som si vypytal od kolegu treningovy zhybovy program /on cvici tak ze robi len zhyby a kliky/
a hned som ho vyskusal nic som necvicil len som urobil 50 zhybov /to je jedno kolko serii ale 50 za den/ a 100 klikov /tiez rozdelene na serie za jeden den / nic ine som necvicil len toto
je tam viac vychytavok ale dnes mi ma ten program poslat 🙂
Alebo začať komentovať pod týmito videami. A mal som čo robiť, pretože výhovorky v hlave sa zbierali jedna za druhou ? No teraz rád prispejem aktivitou pod videom.
Dneska jsem místo autobusem, šel 30 minut pěšky, protože bylo fakt krásné počasí ráno, jinak jsem se dneska i vzdělával 3 hodiny různé online kurzy ohledně rozvoje osobnosti a investic. Jsou to sice dvě změny, ale i to se počítá 😀
Začal som si viesť denník do ktoreho budem vyjadrovat svoje pocity namiesto toho aby som ich ich zdielal napr. na socialnych sietach. Postupne pridam veci ktore nechcem robit alebo sa mi do nich nechce … minimalne 1 za tyzden.
Musím říct, že například, když jsem bydlel v jiném městě a jezdil do práce busem, tak jsem se rozhodl chodit pěšky a náhodou jsem uviděl jednu ženu, co měla svoje kadeřnictví, přidal jsem si ji na facebooku, zakecali se a i spolu měli potom sex po vínku 😀 Takže má to něco do sebe, občas se i něco takového náhodou stane. Jinak i restaurace rád občas měním, setkávám se i s novýma lidma. Zkouším nové věci, nová místa a budu zkoušet i cvičit jinde 🙂 Dokonce i zkouším nové sporty, díky za tip 🙂
Dal som si na obed jednu sladkú palacinku a jednu slanú 😀 Dúfam, že aj to sa ráta…
Alebo píšem si s dvoma babami naraz… A planujem asi 1x v živote cviciť chrbát 🙂
Nah, v karanténe sú celkom obmedzené možnosti :-/
robím už veci inak.. pomaly sa začínam zlepšovať ?? snažím sa viac stretávať s ľuďmi a včera som mal dokonca stretnutie z dievčaťom a myslím si že po mne išla a páčim sa jej dnes mi už píše od skorého rána ?? verím že už to začína fungovať ???
Vyšiel som s kamarátmi s ktorými som sa dlho nevidel na Skalnaté pleso so snowboardom na pleciach. Pričom takmer všetky posledné víkendy som vždy trávil doma.
Dosť ma to nakoplo. 🙂
52 Comments
Začal som si manažovať financie.
A nastavil som si pripomienu na pravidelne cvičenie vlastnou váhou každy večer
Zobudil som sa o 4 ráno (aby som stihol pozrieť a spoznámkovať 3 videá z kurzu) a spravím z toho nový zvyk
Začal jsem jíst zdravěji, zacvičil jsem si doma.
Dal som si zdravé jedlo a bol som na dlhšej prechádzke.
Nastavil som si každodenný budík na 5:50 a čas ráno venujem kurzu, knihám, alebo cvičeniu.
zmenil som čas cvičenia, skrátil som dobu spánku,
Stiahol som si do mobilu aplikáciu na sledovanie svojich výdajov a ľudom, ktorý znižujú môj sociálny status a tým celkovo aj hodnotu začínam hovoriť NIE.
začal som behať do mesta večer .. čo do teraz som chodil autom alebo na bicykli
Po cestovani domov z Bratislavy čo je pre mňa 2 a polhodin som išiel do posilky ešte cvičiť.
Použil som trasu do práce, po ktorej som nešiel už mesiace 🙂
Cez víkend fyzická práca miesto váľania sa na gauči
Prestavil som si budík o 1h skôr, aby som mal z každého dňa viac pre seba.
Neviem ci to je nahoda ale tie neexistuju ale dnes som si vypytal od kolegu treningovy zhybovy program /on cvici tak ze robi len zhyby a kliky/
a hned som ho vyskusal nic som necvicil len som urobil 50 zhybov /to je jedno kolko serii ale 50 za den/ a 100 klikov /tiez rozdelene na serie za jeden den / nic ine som necvicil len toto
je tam viac vychytavok ale dnes mi ma ten program poslat 🙂
V reštaurácii som si objednal iné jedlo ako to, čo som si mal vo zvyku dať.
Ísť spať skôr, o 21:30.
Alebo začať komentovať pod týmito videami. A mal som čo robiť, pretože výhovorky v hlave sa zbierali jedna za druhou ? No teraz rád prispejem aktivitou pod videom.
zmenil som cviky na silovom tréningu v posilke
Zmenil som kondicny trening a siel do novej posilnovne
Dneska jsem místo autobusem, šel 30 minut pěšky, protože bylo fakt krásné počasí ráno, jinak jsem se dneska i vzdělával 3 hodiny různé online kurzy ohledně rozvoje osobnosti a investic. Jsou to sice dvě změny, ale i to se počítá 😀
Po vysprchování si ještě dávám na konec minutovou studenou sprchu.
Začal som viacej komunikovať
Zvolil som inú cestu do iných obchodných domov.
Začal som si viesť denník do ktoreho budem vyjadrovat svoje pocity namiesto toho aby som ich ich zdielal napr. na socialnych sietach. Postupne pridam veci ktore nechcem robit alebo sa mi do nich nechce … minimalne 1 za tyzden.
Odpísal som na správu a začal si písať s dievčinou, ktorá nie je celkom môj typ. Doteraz som to nikdy neurobil
Začal som vstávať o niečo skôr ako som mal vo zvyku
ráno vstanem okamžite ako zazvoní budík, žiadne ešte 5 minút alebo rýchlo skontrolujem FB
Musím říct, že například, když jsem bydlel v jiném městě a jezdil do práce busem, tak jsem se rozhodl chodit pěšky a náhodou jsem uviděl jednu ženu, co měla svoje kadeřnictví, přidal jsem si ji na facebooku, zakecali se a i spolu měli potom sex po vínku 😀 Takže má to něco do sebe, občas se i něco takového náhodou stane. Jinak i restaurace rád občas měním, setkávám se i s novýma lidma. Zkouším nové věci, nová místa a budu zkoušet i cvičit jinde 🙂 Dokonce i zkouším nové sporty, díky za tip 🙂
Začal som viac oslovovať ženy a dávať sa s nimi do reči
Dal som si na obed jednu sladkú palacinku a jednu slanú 😀 Dúfam, že aj to sa ráta…
Alebo píšem si s dvoma babami naraz… A planujem asi 1x v živote cviciť chrbát 🙂
Nah, v karanténe sú celkom obmedzené možnosti :-/
Namiesto objednania si jedla alebo konzumácie polotovaru som si uvaril zdravšie jedlo z čerstvých surovín.
Zapínam a vypínam svetlo inak ako dlaňou. Rozčlenil som si deň na 2 hodinové úseky a v každom sa venujem niečomu inému.
Dneska som si umyl zuby s ľavou rokou namiesto pravej a musím povedať že je to fuška ?
Začal znova som cvičiť ale teraz som činky vymenil vlastne ťelo.
Vstal som ráno o piatej. “Bolelo to”, keďže na to nie som tak úplne zvyknutý, ale už teraz sa z toho, že som to dokázal, teším.
Opýtal som sa šéfa o lepšie podmienky zmluvy a vyšlo to,paráda ???
robím už veci inak.. pomaly sa začínam zlepšovať ?? snažím sa viac stretávať s ľuďmi a včera som mal dokonca stretnutie z dievčaťom a myslím si že po mne išla a páčim sa jej dnes mi už píše od skorého rána ?? verím že už to začína fungovať ???
dnes je tretí deň čo nefajčím a tiež prvý čo som si cigarety len tak pre istotu nezobral do práce
dal som si nieco ine na obed
začal som cvičiť s vlastnou váhou a začína sa to pomaly vyplácať 🙂
chodím do práce inou cestou
Je jedno v jaké oblasti se budu překonávat, důležité je abych něco podnikal a tím si vytvořil návyk, který povede k rozšíření celkové komfortní zóny.
Ráno som vstal o 15 minút skôr (dokonca bez toho že by som odložil budík 🙂 ) a ušetrený čas som využil na krátke cvičenie a studenú sprchu.
Zacnem doma cvicit vlastnym telom a chcem sa stretavat viac s neznamymi ludmi a spoznat novich ludi
Zmenil som zaužívanú cestu do práce a vyskúšal všetky alternatívy.
Vstanem bez odlozenia budika a skor
Začal som k všetkému pristupovať s pozitívnejšou náladou. Nerobím si už z určitých vecí ťažkú hlavu ako doteraz. Snáď mi to vydrží.
Vyšiel som s kamarátmi s ktorými som sa dlho nevidel na Skalnaté pleso so snowboardom na pleciach. Pričom takmer všetky posledné víkendy som vždy trávil doma.
Dosť ma to nakoplo. 🙂
Začal som sa venovať kurzu Chlap 2.0. Premium