Väčšinou mi pomôže to, že si predstavím rôzne scenáre (aj tie dobré, aj tie zlé) ako to môže dopadnúť. Tým pádom ma nemá čo zaskočiť a som v pohode akokoľvek to dopadne. Väčšinou predpokladám negatívny výsledok, pretože potom už nemôže prísť sklamanie- už nie je v hre moje ego a som odmietnutý už dopredu, som s tým zmierený. Nakoniec sa aj tak tá najhoršia situácia nikdy nestane:) Inak toto video by bolo vhodné aj pre niektorých dnešných (nervóznych) maturantov:P
Púšťam sa čoraz viac do akcie ako premýšlam. Čím skôr to urobím, tým mám menej času byť nervózny. Respektívne som nervózny, ale menej než za 5 minút premýšlania 🙂
dnes som natocil live video v mojej FB skupine pomohla mi pozitivna samomluva
dalsia technika co mi pomaha pri verejnom prejave je predstavim si svoj strach/ako sivy tien/ ako stoji na jednom konci podia a ja na druhej strane podia pozerame na seba potom sa obaja pozreme na plnu halu a zareveme POCUVAJTE MA!! 🙂
Pred takýmito situáciami si poviem čo najhoršie sa môže stať a čo najlepšie sa môže stať.
V 99% prípadoch môžem získať viac ako by som stratil. Väčšinou by utrpelo len moje ego a sebavedomie. Potom už viem že to dopadne niekde medzi týmito dvoma hranicami a očakávam že to bude viac pri tej lepšej strane.
Toto mi dost pomohlo i v pracovním životě 🙂 Měl jsem projekt, který jsem měsíc nevěděl, jak udělat, ale pak jsem si řekl, že to dám, změnil jsem myšlení, že na to zkrátka přijdu a viděl jsem to pozitivně a přesně tak se to stalo a já to dokázal dokončit 🙂 Super video 😉 Díky Míšo 🙂
24 Comments
Väčšinou mi pomôže to, že si predstavím rôzne scenáre (aj tie dobré, aj tie zlé) ako to môže dopadnúť. Tým pádom ma nemá čo zaskočiť a som v pohode akokoľvek to dopadne. Väčšinou predpokladám negatívny výsledok, pretože potom už nemôže prísť sklamanie- už nie je v hre moje ego a som odmietnutý už dopredu, som s tým zmierený. Nakoniec sa aj tak tá najhoršia situácia nikdy nestane:) Inak toto video by bolo vhodné aj pre niektorých dnešných (nervóznych) maturantov:P
Púšťam sa čoraz viac do akcie ako premýšlam. Čím skôr to urobím, tým mám menej času byť nervózny. Respektívne som nervózny, ale menej než za 5 minút premýšlania 🙂
Dostať sa do pohody pozitívnymi myšlienkami, že to zvládnem. Tak to dokážem skrotiť.
“buď v pohode, o nič predsa nejde”
dnes som natocil live video v mojej FB skupine pomohla mi pozitivna samomluva
dalsia technika co mi pomaha pri verejnom prejave je predstavim si svoj strach/ako sivy tien/ ako stoji na jednom konci podia a ja na druhej strane podia pozerame na seba potom sa obaja pozreme na plnu halu a zareveme POCUVAJTE MA!! 🙂
a oni pocuvaju 🙂
dosť mi pomáha predpokladanie pozitívneho výsledku a príprava
Mě hodně pomáhá, když si představím, co nejhoršího se může stát.
Príprava a natrénovanie.
Najviac mi pomáha keď zavriem oči a zhlboka sa nadýchnem a vydýchnem a pritom sa pozitívne naladím.
Príprava na danú situáciu a potom hlboký nádych a výdych.
Pred takýmito situáciami si poviem čo najhoršie sa môže stať a čo najlepšie sa môže stať.
V 99% prípadoch môžem získať viac ako by som stratil. Väčšinou by utrpelo len moje ego a sebavedomie. Potom už viem že to dopadne niekde medzi týmito dvoma hranicami a očakávam že to bude viac pri tej lepšej strane.
Eliminujem nervozitu tým, že jej nedám čas na mňa zapôsobiť – idem do akcie čím skôr.
racionalizujem si situaciu a v podstate nic niake strasne sa nestane pri akomkolvek vysledku
mám v hlave viac scénarov aj dobré a aj zlé a nakoniec si poviem “však o nič nejde” choď do toho!!!
Příprava čím víc vím tím jsem klidnější a taky racionální uvažování že se nic strašného nestane.
Hlavne príprava a racionalizácia situácie, potom nádych-výdych a už to všetko ide lepšie 🙂
Viac premýšlať, ukludniť sa, príprava na danú situáciu
Nepremýšlať a rovno konať. Povedať si že sú aj je…..jší ľudia na tomto svete a kam to dotiahli.
Oboznámenie sa so situáciou a veriť, že sa všetko podarí.
Vždy predpokladám pozitívny výsledok.
Treba veriť že to vždy dopadne dobre
Toto mi dost pomohlo i v pracovním životě 🙂 Měl jsem projekt, který jsem měsíc nevěděl, jak udělat, ale pak jsem si řekl, že to dám, změnil jsem myšlení, že na to zkrátka přijdu a viděl jsem to pozitivně a přesně tak se to stalo a já to dokázal dokončit 🙂 Super video 😉 Díky Míšo 🙂